JK FITBOX是澳門首家以女性社群為重要服務對象的專業健身房，首創不設入會費，提供先進設備、愉快氛圍的集體健身班及專業私人健身訓練， 無論你想重塑線條、鍛鍊肌肉、舒緩壓力、保持健康或矯正不良體態，我們也會引領你實現夢想! 今天，讓我們一起加入JK FITBOX，積極健身！
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綜合了肌力，心肺，重量訓練，通過反覆次數，在短時間內完成一個循環。循環訓練是個快速的鍛鍊方法，成效顯著，適合任何健身水平人士參與。
課程主要訓練下半身，目的為塑造完美腿部線條的同時，加強腿部肌肉耐力，使下肢肌肉能得到全面的訓練，改善現代人久坐的通病。
手部從來都是我們最常重視的一部份，雕塑出一雙緊緻的手臂，是很多人的目標。如何使到手部有均勻美感的綫條是ARMS DESTROYER的終極目標。
還在為腹部線條不夠明顯而煩腦的你，除了在廚房中養成外，這課堂會讓你事半工倍！教你如何充份刺激個腹部肌肉，正確有效率地發力，鍛鍊出鯊魚線人魚線。
精選出適合瑜伽初學者且具有調節身體機能的作用，伸展全身肌肉，塑造纖瘦柔軟體態。緩和精神之餘，享受瑜伽的效益且避免運動傷害。
起於拉丁美洲的舞步，結合各種流行舞蹈風格，不用記和怕跳錯拍子舞步，跟著教練一跳動是ZUMBA的一大特色，適合初學者的你。在不同風格下，享受音樂和運動的樂趣！
使用HIIT（高強度間歇訓練）原則，並加入了Zumba的趣味性！融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練，只要利用你身的重量，以漸進阻力與負荷、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，全部結合在一堂活潑、有效果的課程。讓你挑戰極限，運動更有效率。
Josephine KuanJK FITBOX創辦人
NSCA美國國家力量體適能協會認證教練 NASM美國國家運動醫學協會女性訓練專家 Bosu Master Trainer港澳區教練培訓師 Cormax Master Trainer港澳區教練培訓師 歡迎來到JK FITBOX! 我是Josephine Kuan，很高興終於能在這裹遇見同樣追求優質健康生活的你。 在這裹，我們竭盡所能幫助你開始運動，持續並愉快地堅持下去，培養積極健身的生活態度。當我們走進JK FITBOX，人們不再被冠上各種標籤分群別類：沒有只沈迷有氧運動的Cardio Queen; 沒有四眼張望的中年大叔; 沒有大聲嘶吼的野獸; 沒有摔掉啞鈴的筋肉男；這裹，只有JK FITFAM。 我們提供先進的健身器材、專業的運動知識、完善的健康餐飲配套、以及最重要是我們擁有輕鬆自在的氛圍。如果你同我們一樣，期待健身生活、渴望細心品味、享受生活的每一刻，歡迎你加入我們的健身大家庭。 STRONGER, SMARTER, SEXIER. Why not be me. |
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Meet Our Team
Josephine KuanHEAD COACH
NSCA美國國家力量體適能協會認證教練 NASM美國國家運動醫學協會女性訓練專家 Bosu Master Trainer港澳區教練培訓師 Cormax Master Trainer港澳區教練培訓師 
Ricardo Leong (Chon)PERSONAL TRAINER
ATFP澳洲體適能專業教練學院認證教練 ATFP澳洲體適能專業教練學院運動矯治教練 
Amanda LiuPERSONAL TRAINER
NSCA美國國家力量體適能協會認證教練 TRX功能性認證教練 
EdmondPERSONAL TRAINER
Zumba 教練 街舞冠軍 |
Matthew LamPERSONAL TRAINER
ITPFA國際康體專才培訓學院認證教練 ATFP澳洲體適能專業教練學院運動矯治教練 TRX功能性訓練認證教練 
Mars MaPERSONAL TRAINER
ATFP澳洲體適能專業教練學院認證教練 ATFP澳洲體適能專業教練學院脊椎運動教練 ATFP澳洲體適能專業教練學院運動矯治教練 ATFP澳洲體適能專業教練學院普拉提斯教練 
AbbyPERSONAL TRAINER
美國加州理工學院國際認可瑜伽教練 |
