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Award winning classes led by the best instructors in Macau. We offer a huge range of classes that make fitness fun.
自主研發及引入全球大熱特色課程,滿足瘦身塑形、體態矯正、運動表現提升、瑜伽、普拉提、動感單車、舞蹈及兒童潛能開發等所有健身需求。
Group Class 重點推介
TRX
全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
Breakletic
以霹靂舞 (Breaking) 為根基,搭配運動健身的元素來拆解霹靂舞步及地板動作
,結合變化出不同的動作模式來訓練核心的穩定與全身的協作能力。配合動感的音樂節拍,讓身體的鍛鍊充滿著能量、節奏和趣味!
Animal Flow
模仿動物四肢在地板移動,利用身體重量及重心轉換,創造出有趣並具有挑戰的練習,藉以增進身體靈活度、肌耐力和力量;不論是極限運動員,或者只是想要塑身,Animal Flow適合每一位想要達到體能提升的人,在練習同時並享受樂趣。
Yoga Vibe
節奏感明確的練習,並藉由核心訓練動作與呼吸的結合,感受快與慢的節奏互相搭配,跟著我們一起流動起來吧!
Hatha Yoga
由呼吸法、冥想法、體位法三者來結合,淨化和加強我們身體的每一個細胞,對於老人、家庭主婦或是壓力大的上班族都非常適合。
Strong by Zumba
使用HIIT加入了Zumba的趣味性!融合強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練,只要利用你身的重量,以漸進阻力與負荷、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,全部結合在一堂活潑、有效果的課程。讓你挑戰極限,運動更有效率.
Pound Fit
藉由特製的輕量化鼓棒為器材,敲擊空氣與地板,多樣的敲擊動作,過程中可達到肌肉伸展,與手臂線的鍛鍊。 不斷的轉體敲打同時也在不停的給予核心肌群刺激達到鍛鍊目的,同時達成鍛鍊肌力、肌耐力、有氧、高強度間歇訓練。 在音樂旋律的節奏敲打中,也能提升運動者的靈活協調及專注力。
夏日背心特訓
課程主要訓練上半身,為夏日穿背心作好準備!手臂線條、若隱若現的肩部肌肉、及挺拔的胸背,透過反覆次數,在短時間內完成一個循環。成效顯著,適合任何健身水平人士參與。
臀腿雕塑入門
課程主要訓練下半身,目的為塑造完美腿部線條的同時,加強腿部肌肉耐力,使下肢肌肉能得到全面的訓練,改善現代人久坐的通病
。
Stretching
以全身各主要肌群為對象伸展,無論是在運動前暖身或是運動後緩和,避免運動傷害等等都是伸展運動的一種。其中靜態伸展操的做法是活動關節,緩慢地伸展肌肉,在徹底伸展到極限後以該姿勢維持一段合宜的時間。
Zumba
起於拉丁美洲的舞步,結合各種流行舞蹈風格.,不用記和怕跳錯拍子舞步,跟著教練一跳動是ZUMBA的一大特色,適合初學者的你.在不同風格下,享受音樂和運動的樂趣!
腹肌炸裂
還在為腹部線條不夠明顯而煩腦的你,教你如何充份刺激個腹部肌肉,正確有效率地發力,鍛鍊出鯊魚線人魚線.
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